2022年も最終日ですね。今年も家族全員が１年を無事に過ごせたことに感謝です。 さて、今日の夕食はお蕎麦の方も多いのではないでしょうか。かくいう我が家もバッチリ買い出しに行ってきました。ちなみにオススメのレシピは断然コチラ 【レシピ】肉ネギつけ…

基本、肌身離さずに着けているヘルスウォッチの Garmin (ガーミン) 。心拍数はもちろん、消費カロリー、睡眠の質チェック、血中酸素濃度の測定、月経管理などもできる優れモノです。 中でも個人的に毎日チェックするようにしているのが、ストレス度測定とボ…

今年も残すは、あと1か月ですね。いつの間に描かれたのか、リビングのホワイトボードには、何やら可愛らしいサンタクロースが☺️ そして、我が家の恒例となりつつあるLEGOアドベントカレンダーもスタートです。子ども達用ですが、大人の私も毎朝の楽しみの１…

寝具をアップデートしました。購入したのは、軽くて暖かく、洗濯機で丸洗いしても、元通りふっくらした状態に戻るという NORDIC SLEEP の掛け布団。寝具がより快適になったことも嬉しいですが、日々、安心安全に眠ることができる環境にありがとうな気持ちで…

ここ数日で、またグッと秋っぽくなってきましたね。外に出ると、あちらこちらで金木犀の香りがふんわり。 夕方、娘が通うバスケチームで保護者持ち回りのお当番をしていたら、窓の外に見える木々が少しだけ色づいて、とてもきれいに見えました。 内心、時間…

久しぶりの編み物です。台風の影響か、大阪も風が強くなってきました。家族はみんな外出しているので、風の音を聞きながら静かに1人編み物タイム。木の枝が風に揺れてビュービューガサガサ。自然の力はすごいなあ。 ブログ村ランキングに参加しています。よ…

数ヶ月前に、娘ちゃんがバスケクラブに入ったことで、今までとは少し異なったライフサイクルになってきました。 のんびりしていた週末はなくなり、帰宅時間も遅く慌ただしい日々(娘ちゃんが)。私も今までにはなかった洗濯物や備品保管、お当番などのお役目が…

写真は my マインドマップ手帳です。どちらかと言うとスケジュール管理というよりは、日記のような役割りもしています。 もうすでに先々月のことになってしまいましたが、ずっと学びたいと思っていたキッズ向けのプログラミングファシリテーター講習を受講し…

夕焼けもいいけど、朝焼けも美しい。 朝散歩を始めてから、ずっと住んでいる街なのに、まだまだ知らなかったこと沢山あるんだなって知る機会が増えました。みんなで集まってラジオ体操してたり、毎朝公園を掃除してくれてる人がいたり。いつも公園がきれいな…

図書館に予約していた本を取りに行ってきました。カテゴリーはバラバラですけど、どちらも今の私にとってはホットなもの。 夕暮れ時に読みたい本をパラパラと読む。贅沢な時間です。感謝🙏 ブログ村ランキングに参加しています。よろしくお願いします！

夏休みが終わりました。二学期の始まりです。今日は午前中の静かなうちに仕事のタスクを完了しているので、休憩はのんびりと。 写真は最近のワークスペースです。少し前まで娘ちゃんの机を書類置き場として占領していたのですが「ママ！ちゃんと片付けて！」…

ここ最近、晴れている日は15分程度の朝散歩をしています。早歩きはしているものの、心拍数の測定結果では120を超えていることがないので、運動した！と言えるほどのアクティビティではありませんが、朝の静けさはとても気持ちいい。習慣化していきたいと思い…

夏休みもあと残り２週間。娘ちゃんは自由研究のテーマも決まって宿題もラストスパートのよう。中1の兄上の自由研究は…なんとかするかな？これも本人の良き学びの１つですね😅 ブログ村ランキングに参加しています。よろしくお願いします！

夏真っ盛りになってきましたね。今日は3年ぶりに夏まつりへ行ってきました🍧 数年前まで、子ども達が毎日家にいる夏休みって何だか憂うつだったけど、今はもう大丈夫。平和は自分の中にある🫶 ブログ村ランキングに参加しています。よろしくお願いします！

息子が中学に入学して初めての定期テストが終わりました。結果、テスト勉強は完全な一夜漬けとなったようです 中学生というとで、この２ヶ月はプリントや副教材などの管理も、全て本人に任せて様子を見ていましたが、ここは明らかにフォローが必要そうだなと…

地球人としての平和はどこにあるのかな。外の世界を平和にするには、まず自分の心を平和にすること。積み重ねの日々です。 ブログ村ランキングに参加しています。よろしくお願いします！

「アティテューディナル・ヒーリング」、最近知った言葉です。日本語に訳すと「こころの姿勢を自ら選ぶことによる癒し」となるそうですが、初めの頃は日本語訳の意味さえ、その本質を理解できませんでした。宗教的な内容は一切なく、あくまで自分自身のマイ…

マインドマップは「覚えやすく、思い出しやすい」ノート法として、実は古代ギリシャのローマ時代で使われていた記憶法を基に考案されたことをご存知ですか？ イメージの想像（イマジネーション）と関連づけ（アソシエーション)こそ、人類の第一言語であり、…

新学期も始まり、我が家の子ども達はそれぞれに自分で決めたスポーツを始めることになりました。 息子は中学で水泳部に入り、娘は小学校のバスケチームに入ります。写真は娘ちゃんのバッシュ。ジュニアサイズですがカッコいい。 新しく始めるので何かと物入…

仕事用のPCを新調しました！仕事柄 PC のスペックには多々影響を受けるので、ある意味自分への投資です。 ひと昔前までPCを乗り換える際は、セットアップに半日程度は要していたのに、今は基本データは Cloud だし、大体のものが同期できちゃうので、セット…

朝、水シャワーから一日をスタートするのが、今の私のモーニングルーティーンです。習慣化して90日ほどが経ちました。きっかけはヨガのクラスで「朝に水シャワーすると免疫力もエネルギーもアップしますよ」と教えてもらったことでした。真冬からスタートし…

春になりましたね。それぞれに進級した我が家の子ども達。中学に入学した息子の初々しい学ラン姿や、すっかりランドセルが板についた娘を見ていると、子どもの成長をしみじみと実感します。 母になって12年。思春期に突入して、いよいよ反抗的な息子と、まだ…

11月から毎日続けていた朝活ヨガですが、ついに目標の120日を達成しました なので、達成の翌日はお祝いとしてスケジュールしていたUSJへ。 この120日間、私は思考や感情、身体、身の周りの環境、食べ物など、自分に関する全てのことにおいて、どのようにお世…

今週の月曜日から食事の見直しチャレンジをしています。グルテン、塩、砂糖、添加物を摂らず、野菜と果物、ナッツなどを中心に。はじめは大丈夫かな？コミットできるかな？と思っていましたが、現在3日目。今のところ快適に進められています。朝活もあと少し…

朝活を始めて100日ほどが経過しました！写真は自分へのお祝いに買ったヨガレギンス。毎日がもっとワクワクするように、あと2色ほど追加してカラフルなレインボーカラーを楽しみたいなと思っています☺️ Instagramの方には載せていますが、とても硬かった身体…

今週から意識しているお祝いの習慣。やった！と思うことがあれば、何でもお祝いしています。 1日を健康に過ごすことができたらお祝い 開脚前屈ストレッチで深めることができたらお祝い 体内年齢が若くできたらお祝い 体脂肪が下がったらお祝い 水シャワーが…

自分の身体を整えて、感情を観察していると、何かネガティブな出来事が起こった時に感じる不安に対して、自分が今までどのように対処していたのかに気づくことができるようになってきました。 「今、不安を感じているな」とまずは俯瞰して気づくことが、1つ…

自分の感情のお世話をしていると、子ども達は大人が無意識にしている習慣を本当によく見ているのだな、ということに気づくことがあります。素晴らしい習慣も、そうでない習慣も全て、子どもは大人をしっかりコピーしています。 自分がイライラしている理由を…

今日は大寒ですね⛄️ 毎日、朝4時頃に起きるようになって2ヶ月が経過しました。今は、なんとなんと朝起きて水シャワーから1日をスタートする日々です。極度の寒がりで冷え性だった過去の私からは想像もつきません。でも本当に頭がスッキリ、クリアになって気…

最近の私は習慣化の練習を毎日しているのですが、その中の1つに「1日のスケジュールには、自分にとってワクワクするイベントを入れる」ということがあります。 昨日は、そのワクワクイベントをアクションする日で、「ワークショップに使いたいなと思っている…