仕事用のPCを新調しました！仕事柄 PC のスペックには多々影響を受けるので、ある意味自分への投資です。 ひと昔前までPCを乗り換える際は、セットアップに半日程度は要していたのに、今は基本データは Cloud だし、大体のものが同期できちゃうので、セット…

朝、水シャワーから一日をスタートするのが、今の私のモーニングルーティーンです。習慣化して90日ほどが経ちました。きっかけはヨガのクラスで「朝に水シャワーすると免疫力もエネルギーもアップしますよ」と教えてもらったことでした。真冬からスタートし…

春になりましたね。それぞれに進級した我が家の子ども達。中学に入学した息子の初々しい学ラン姿や、すっかりランドセルが板についた娘を見ていると、子どもの成長をしみじみと実感します。 母になって12年。思春期に突入して、いよいよ反抗的な息子と、まだ…

11月から毎日続けていた朝活ヨガですが、ついに目標の120日を達成しました なので、達成の翌日はお祝いとしてスケジュールしていたUSJへ。 この120日間、私は思考や感情、身体、身の周りの環境、食べ物など、自分に関する全てのことにおいて、どのようにお世…

今週の月曜日から食事の見直しチャレンジをしています。グルテン、塩、砂糖、添加物を摂らず、野菜と果物、ナッツなどを中心に。はじめは大丈夫かな？コミットできるかな？と思っていましたが、現在3日目。今のところ快適に進められています。朝活もあと少し…

朝活を始めて100日ほどが経過しました！写真は自分へのお祝いに買ったヨガレギンス。毎日がもっとワクワクするように、あと2色ほど追加してカラフルなレインボーカラーを楽しみたいなと思っています☺️ Instagramの方には載せていますが、とても硬かった身体…

今週から意識しているお祝いの習慣。やった！と思うことがあれば、何でもお祝いしています。 1日を健康に過ごすことができたらお祝い 開脚前屈ストレッチで深めることができたらお祝い 体内年齢が若くできたらお祝い 体脂肪が下がったらお祝い 水シャワーが…

自分の身体を整えて、感情を観察していると、何かネガティブな出来事が起こった時に感じる不安に対して、自分が今までどのように対処していたのかに気づくことができるようになってきました。 「今、不安を感じているな」とまずは俯瞰して気づくことが、1つ…

自分の感情のお世話をしていると、子ども達は大人が無意識にしている習慣を本当によく見ているのだな、ということに気づくことがあります。素晴らしい習慣も、そうでない習慣も全て、子どもは大人をしっかりコピーしています。 自分がイライラしている理由を…

今日は大寒ですね⛄️ 毎日、朝4時頃に起きるようになって2ヶ月が経過しました。今は、なんとなんと朝起きて水シャワーから1日をスタートする日々です。極度の寒がりで冷え性だった過去の私からは想像もつきません。でも本当に頭がスッキリ、クリアになって気…